Среди множества разнообразных диет, которые привлекают женщин, желающих приобрести стройные формы, достаточно популярной является виноградная диета, которая включает в рацион виноград как основной продукт, на действии которого строится эффект похудения. Виноград содержит глюкозу, кислоты и соли калия, они помогают снизить уровень холестерина в крови, а также стабилизируют жировой обмен. Следуя виноградной диете, можно очиститься от шлаков, подкормить организм витаминами. Длительность виноградной диеты 4 дня, причем потеря веса может составить до 2 кг. Считается виноградная диета одной из самых щадящих диет для женщин.

Примерное меню виноградной диеты на все четыре дня следующее.

В первый день завтрак может состоять из 150 г мюсли с половинкой апельсина, йогурта и 100 г темного винограда. Обед – обжаренная в масле тыква и салат с виноградом. На ужин можно съесть салат из фруктов и винограда.

Второй день. Завтрак состоит из виноградно-лимонного йогурта, который можно сделать самостоятельно (200 г йогурта смешивается с 1 ч.л. лимонного сока и добавляется 150 г винограда). На обед съесть рис с креветками, а на ужин – картофель с темным виноградом.

Третий день. На завтрак съесть бутерброд с творожным сыром и сто граммов винограда, на обед можно приготовить рыбу с капустой и съесть на десерт виноград. Ужин составит виноградное желе.

Четвертый день. Бутерброд с творогом и снова темный виноград в количестве 100 граммов, на обед – блины с виноградом, на ужин – немного мяса птицы с брокколи, а также грибы и виноград.

Еще один вариант виноградной диеты предписывает съедать ежедневно по килограмму белого винограда и пить воду и настои на травах, за пять дней можно потерять 4 кг.